3 tehnici pentru a-ti pastra motivatia si optimismul.

Postat pe 16 octombrie 2014 de Andrei Dunuta
3 tehnici pentru a-ti pastra motivatia si optimismul.

Ai avut vreodata in viata un moment in care stiai foarte bine ce ai de facut, dar iti era foarte greu sa te apuci de treaba? Sau ti s-a intamplat sa incepi o sarcina cu energie si motivatie si, pe parcurs, sa-ti fie tot mai greu sa te concentrezi asupra ei? Nu mai ai nici chef, nici energie, au plecat undeva departe, intr-un loc inaccesibil, fara sa stii exact cand si daca vor mai veni inapoi. Usor, usor increderea in tine incepe sa scada, pentru ca te simti ineficient, apar gandurile negative si … cum faci sa revii in starea de la inceput?

Comportamentul uman este influentat – si motivat – de o varietate de factori. In vreme ce unele „motivatii” sunt de natura biologica (a bea, a manca, a dormi) si sustin direct supravietuirea, altele sunt invatate sau construite. Acestea din urma sunt in controlul nostru, chiar daca uneori nu pare ca ar fi asa. E nevoie sa le tii tot timpul in priza si sa te asiguri ca nu scad in intensitate pe masura ce timpul trece. Iata mai jos 3 tehnici foarte eficiente pe care eu le aplic cu rezultate foarte bune, chiar si in momente in care motivatia pare a fi de negasit:

1. Seteaza-ti idealuri orizont. Oamenii se straduiesc sa obtina succese, iar aceaste realizari la care aspira ii motiveaza sa lupte constant. Totusi, puterea acestei motivatii sau „nevoia de realizare” poate varia mult de la o persoana la alta. Tocmai de aceea iti recomand sa iti gasesti o motivatie superioara care sa te tina constant ancorat/a, dincolo de actiunile contextuale din prezent. De exemplu, eu mi-am propus sa devin cel mai bun trainer de vanzari din Romania in urmatorii 5 ani, iar asta ma ajuta mereu cand am un moment mai putin placut. Cum? Ma gandesc “DE CE fac eu ceea ce fac acum, chiar daca uneori nu ies lucrurile asa cum le planific ?”. Eu le-am denumit simbolic “idealuri orizont” si sunt acele idealuri la care te uiti zi de zi, ca la un far calauzitor, care iti dau energie si care iti reamintesc constant pentru ce te trezesti in fiecare dimineata.

2. Gaseste-ti o motivatie interna puternica. Motivatiile oamenilor se impart in doua mari categorii: externe si interne. Motivatia adevarata si cea spre care este important sa te indrepti este cea interna, legata de valorile si de convingerile tale. De exemplu, pentru mine cele mai importante 3 valori sunt: libertatea (de a face si spune ceea ce simt, care vine, desigur, la pachet cu asumarea responsabilitatii), excelenta (dau totul pentru ca imi doresc sa fiu cel mai bun in ceea ce fac) si empatia (imi place sa ma aliniez cu ceea ce simt oamenii si sa le ofer solutii – in fond, asta inseamna vanzari, indiferent daca vorbim despre viata personala sau despre cea profesionala). Asadar, hai sa facem un exercitiu. Care iti sunt primele 3 valori? Dar cele mai importante 3 convingeri pe care le ai in legatura cu munca ta?

3. Cauta constant surse de inspiratie. Cel mai bun mod de a-ti petrece ultimele 20-30 de minute inainte de a te culca este sa citesti biografii ale unor oameni de succes. Personal, imi place sa citesc biografii ale unor oameni ca Napoleon (unul dintre primii 3 strategi ai lumii, care, desi considerat un tiran de catre dusmanii sai, a ramas in istorie pentru campaniile sale militare, studiate astazi la academii militare din toata lumea), Steve Jobs (care m-a invatat sa cred in propria mea “nebunie”), Andrew Carnegie (unul dintre cei mai buni negociatori ai lumii si omul care l-a inspirat pe Napoleon Hill sa scrie bestseller-ul mondial “De la idee la bani”). Voi reveni cu un post detaliat despre acest subiect.

Este esential sa-ti “alimentezi” in mod constant creierul cu informatii pozitive, cu reusite ale altor persoane, pentru ca astfel vei incepe sa crezi si tu ca poti realiza orice iti propui. Alternativ, in locul biografiilor, poti citi carti sau poti asculta programe de dezvoltare personala (mie imi plac Zig Ziglar sau Dale Carnegie), care au acelasi scop, acela de a te ajuta sa iti cresti increderea in tine, sa iti mentii un nivel ridicat de motivatie si optimism si, nu in ultimul rand, sa iti ofere sfaturi si metode pentru a-ti atinge mai usor obiectivele. Cand iti dai seama ca alti oameni au reusit inaintea ta, de multe ori in conditii mult mai grele, fara a avea la dispozitie resurse importante, incepi sa vezi provocarea ta cu alti ochi. Si, mai important de atat, sa te raportezi diferit, de pe o pozitie de putere la ea. Pastrarea motivatiei este o provocare constanta pe care fiecare dintre noi trebuie sa o trateze cu atentie si grija. Inseamna sa te cunosti foarte bine pe tine si sa stii pe ce butoane sa apesi ca sa-ti oferi noi “infuzii” de energie si optimism. Tu ce tehnici de automotivare folosesti si cum ai descoperit “butoanele” pe care sa apesi?

 

Trimite mai departe:

Lasa un comentariu

Nici un comentariu la acest articol

Articole asemanatoare

Ce am invatat din experienta TEDx?
Intinde-te si inchide ochii. Imagineaza-ti cel mai important discurs din viata ta. Prezentarea e pregatita, dictia e pusa la punct, simti energia ce vine din sala. Urci pe scena. Ai emotii si ...
14 iunie 2018
De profesie? OM.
De curând, am început un proiect de public speaking într-o companie multinațională ce va dura cinci luni. Acolo organizăm traininguri de vorbit în public, sesiuni interne de tip TED unde sunt abordate ...
Cuvintele unui om… fără cuvinte
Există multe contexte în care poți rămâne fără cuvinte, cum ar fi atunci când primeşti o veste bună şi nu ai puterea de a exprima cât de fericit eşti. Sau atunci când ...

Recomand

Sorteaza dupa tag-uri


abundenta financiara(1) actioneaza(1) adevar(1) adevaruri dure in public speaking si vanzari(1) alin comsa(5) ancora emotionala(1) ancora in trecut(1) andrei da mai departe(1) andrei dunuta(7) andreidunuta.com(1) audienta(1) autenticitate(2) autosabotare(2) bani(1) bogatie(1) brand personal(1) Campanie(1) captarea atentiei(2) captarea audientei(2) ce vor barbatii(2) cea mai frumoasa zi din viata ta(1) charisma(2) competitie(1) comportament charismatic(1) comportament magnetic(1) comportament masculin(1) comunicare eficienta(2) concurs(1) convingeri(1) crezi in visele tale(1) cum captez a(1) cum captez atentia publicului(1) cum sa captez atentia publicului(1) curs de time management(1) decalogul bucuriei(2) dezvoltare personala(1) discurs(6) discurs public(14) dor de tine(1) eficienta(1) esec(2) evaluare(1) eveniment gratuit(1) eveniment-concurs(1) execitiu(1) fapte(1) fericire(1) identitate vizuala(1) incredere in sine(1) infrangeri(1) inspiratie(2) institutul cultural roman(1) jurnal de fapte(1) KISS(1) limite(1) magnetism(1) memorabil(1) milionar(1) mindset(1) motivatie(2) motivatie tu traiesti sau supravietuiesti; gandeste diferit(1) NLP(3) not to do list(1) nu am venit sa tin un discurs(2) nu mai amana(1) nu renunta niciodata(1) obiective(5) obiectivele trebuie sa fie motivante(1) organizare(2) pentru ce sunt recunoscator(1) potential maxim(1) premiera(1) presentation skills(2) pretuieste timpul(1) prezent(1) productivitate(2) psihologie masculina(2) public speaking(26) relatii emotionale inteligente(1) relatii inteligente(1) rezultate(1) sales(3) scuze(1) self trust academy(7) selftrust academy(1) smart(1) speaker(3) speaker de succes(2) speaker de top(1) speaker memorabil(1) speech(4) speech memorabil(3) stapanirea emotiilor(2) storytelling(1) strategie(1) strategii(1) t harv ecker(1) teluri(1) time management(3) timp(1) timp cu mine(1) timp liber(1) timpul inseamna viata(1) to do list(2) tony robbins(1) Totul pe O Carte(2) traieste acum(1) Trainer(1) unleash the power within(1) valori(1) Vanzari(15) viata(1) victorii(1) vocea romaniei(1) vorbesc in public(1) vorbit in public(2) who`s king in public speaking(5)

Newsletter Powered By : XYZScripts.com
"It is difficult DeAngelo Williams Jersey, Merely presently barry church jersey, We simply serve TCU and then many of us be equipped for Bedlam sunday, Cited preventive handle Vincent Taylor, Who might be restricted pertaining to sixth in the massive 12 both in carriers(5 Dwayne Washington Jersey.5) Along with takes up on lowering(9.0). "Might not delight in ESPN, The entire AP forms, The faculty forms and all those things derrick johnson jersey, Continue being off from facebook. It's tough, And yet to concentrating, That must be you need to do,. Here travel genuinely last and provide help to"Simply if you will allow are loosing" And find the time of all time, Just about. Do not ever resign yourself to friends who would like you to sculpt the exotic weekend retreat in the region of the kids Amari Cooper jersey. Overall location continually to rejoice in a lifetime so you're allowed make a make the game.